Bem Viver

Que tal dar bom dia para a vida com uma boa espreguiçada?

01/03/2017

Dá uma preguiça danada acordar, não dá? Mas olha só quanto benefício pode ter uma boa espreguiçada logo de manhã.

 

– Ela acorda o cérebro: os músculos se esticam e a circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para o cérebro.

– Dá mais prazer: a serotonina é liberada no momento da espreguiçada, o que de cara já dá mais disposição ao corpo. E, ao espreguiçar, você também libera endorfinas que são resposáveis pela sensação de bem-estar.

– Evita dor de cabeça: o tipo mais comum de dor de cabeça é a tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular. Então, espreguiçar ajuda muito, pois os músculos distensionados enviam informações ao cérebro de que ele também pode relaxar.

– Lubrifica as articulações: nossas articulações possuem um liquido chamado sinovial, que auxilia na lubrificação. O alongamento ajuda a mantê-lo sempre em bons níveis.

– Alivia a fibromialgia: alongar a musculature de todo o corpo logo de manhã minimiza a tensão acumulada nas articulações.

 

Bora acordar bem? Bora espreguiçar todos os dias?

E olha, você pode espreguiçar em outros momentos do dia também, viu. Agora que já conhece os benefícios é só praticar.

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