Big Roger

Qualidade de vida na melhor idade: 5 dicas

23/12/2015

É natural que a terceira idade traga junto na bagagem algumas limitações e dificuldades, decorrentes do avanço da idade. E, embora, não haja como evitar as debilidades funcionais causadas pela ação do tempo, há como se adaptar a um novo estilo de vida e transformar a terceira idade na melhor idade, melhorando a qualidade na parte espiritual, física, social e psíquica da vida.

Antes de conhecer as dicas para garantir um envelhecimento feliz, é preciso se conscientizar de que 90% do processo dependerá exclusivamente de você e da sua vontade de ir em frente e ser feliz.

 

Pratique atividades físicas

Praticar exercícios físicos regularmente além de fazer bem para a saúde, traz mais disposição, sensação de bem estar e contribui para uma socialização feliz com outras pessoas.

 

Mantenha a mente ocupada

Um dos grandes problemas que afetam a terceira idade é a depressão causada pelo tempo ocioso que tende a aumentar com os avanços da idade. A melhor solução para combater esse problema é manter a mente sempre ocupada com alguma atividade que proporcione prazer e traga mais motivação.

 

Atividades sociais

Para ter mais qualidade de vida, é fundamental estimular o convívio humano, através de atividades sociais. Além de diminuir a sensação de solidão, ter uma vida social ativa, seja no ambiente físico ou virtual, na terceira idade, trará mais disposição e alegria.

 

Cuide da sua alimentação

É importante cuidar da saúde de dentro para fora. Procure seguir uma dieta equilibrada, que traga os nutrientes, vitaminas, fibras e minerais necessários para ter mais disposição, bem estar fisico e mental. Cuidado com o excesso de açúcar e sal. Com o avanço da idade, a sensibilidade gustativa tende a diminuir, fazendo com que o gosto doce e salgado fique menos intenso e force o idoso a aumentar a quantidade de açúcar ou sal na comida.

 

Conviva mais com a sua família

Nada melhor do que aproveitar o tempo livre para curtir a vida ao lado família. Filhos, netos, bisnetos e família reunida é o melhor presente que a vida nos dá. Aproveite esse tempo para compartilhar experiências, ensinando e aprendendo com os mais novos.

 

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