Bem Viver

Caminhar e contemplar. O melhor passo do seu dia.

19/01/2017

Que caminhar faz bem para a saúde todo mundo sabe. Você já deve ter lido sobre isso aqui ou em outros lugares. E de fato é um assunto que sempre vale a pena relembrar. Hoje, a dica que queremos dar é sobre a contemplação. Caminhar e apreciar as belezas à sua volta. Isso ajuda a tornar essa atividade ainda mais prazerosa. Acompanhado ou sozinho.

Caminhar reduz gorduras localizadas, ativa a circulação e a atividade do coração, ajudando a diminuir os riscos dos problemas cardíacos. Faz bem para o corpo todo desde que seja feita com consciência e respeito aos próprios limites. 30 minutos por dia é o indicado, sempre com cuidado e atenção onde pisa. Mas, quem for começar agora é bom intercalar os dias para o corpo acostumar bem com o novo ritmo.

Parques e praças são os locais mais indicados para respirar e encontrar a natureza, mas mesmo quando for caminhar pelos arredores de casa, sempre dá para olhar em volta e perceber os detalhes que fazem a diferença no meio do dia a dia.

Caminhar com certeza é um ótimo passo para manter sua saúde em dia!

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