Como lidar com os tão temidos enjoos na gravidez?

Por conta dos hormônios femininos, sabemos que a grande maioria das mulheres reclama de diversos tipos de mal-estar na gravidez como, por exemplo, mudanças de humor, sonolência, sensibilidade nas mamas, tonturas, e o mais comum, náuseas, enjoos e vômito.

Infelizmente, não existe uma fórmula milagrosa para fazer esse efeito passar, são sintomas que algumas mulheres simplesmente passam e devem superar por um “bem maior”, que são seus Bebês, faz parte da maternidade e do que é ser mãe.

Mas nós preparamos algumas dicas que irão ajudar essas mamães a melhorar essa sensação ruim, veja abaixo:

1. Evite jejum prolongado;
2. Faça refeições com pequenas porções;
3. Prefira comer comidas leves (verduras, frutas, ovos, carnes magras, iogurtes, etc.) e cozidos;
4. Evite alimentos com muito açúcar, muito carboidrato pesados, gorduras, frituras, apimentados, industrializados, etc.;
5. Evite beber líquidos durante as refeições;
6. Mastigue devagar e várias vezes;
7. Existem técnicas de acupuntura feitas por profissionais especializados que possuem alguns ótimos resultados;
8. Evitar grande quantidade de uso de medicação, procure tratamentos mais naturais (com auxílio médico);
9. O enjoo matinal, segundo alguns especialistas, pode  melhorar com uma ou duas bolachas de água e sal;
10. Prefira líquidos gelados, pois eles ajudam a aliviar o sintoma mais do que os quentes;
11. Evite bebidas gaseificadas, grande quantidade de café;
12. Faça a última refeição (pelo menos) 2 horas antes de se deitar para dormir;
13. Existem também, algumas opções farmacológicas que na maioria das vezes, são resolutivas e necessitam de orientação médica para prescrição;
14. Caso o vômito persista, é necessários buscar ajuda hospitalar, pois em alguns casos talvez seja necessário internação, para que não haja desidratação e perda de peso.

Ressaltamos que nem sempre os métodos acima funcionarão, o importante é não optar por nenhum método, dica ou técnica que possa afetar a sua saúde e a de seu Bebê, portanto, siga sempre as orientações profissionais, pois cada corpo e organismo é único, assim como cada gestação tem suas particularidades, então observe seu corpo.